“5·25”心理健康日抚州一中致全体家长的一封信
尊敬的家长朋友：
您好!
在繁忙的工作与家庭之间奔波的您，辛苦了！
您知道吗？今天是一个特殊的日子，每年的5月25日是全国心理健康日，“525”谐音“我爱我”，提醒大家关注心理健康、关爱自己。对于家长朋友们而言，我们不仅要做一位充满爱与能量的家长，更要努力把这份心理能量传递给孩子。因此，今天我们诚挚地邀请您暂时停下手中忙碌的事务，一起来阅读这封抚州一中给您的充满关爱的信。
步入中年的我们关注孩子的成长，关心家中父母的健康，关爱身边的亲朋好友，但您是否做好了自我关照?“自我关照”并不是一种自私的行为，而是将自己调整到舒服的状态，来给予家庭成员和孩子舒服的关心和照顾，这是一种更健康的付出。
家长如果没有关照好自己的身心健康，轻则会影响家庭教育，重则会让自己“生病”，进而让孩子也“生病”。有相关研究表明抑郁焦虑的家长也会在一定程度上影响孩子的心理状态，孩子也更容易抑郁焦虑。
“5·25”的核心是“我爱我”，做好自我关照会让您变得更真诚、更宽厚；面对起伏的生活和无常的命运，您会更勇敢、强大，无形中会让您成为更可敬、更可爱的人。家长朋友们请让我们成为关注自我身心健康的人，缔结良好的亲密关系，营造温暖的家庭氛围。
家长朋友们要与孩子多沟通、多交流，时刻关注孩子的心理问题，耐心倾听孩子的内心想法，了解他们的内心世界，做他们的知心朋友。
倾听孩子的重点是对孩子的想法抱有开放的心态，允许孩子有各种各样的奇思妙想，不去评价和指责。当遇到问题时我们不妨与孩子一起坐下来，探讨一起打败问题的方法，而不是责备孩子，和问题一起打败孩子。
在亲子共处中，作为家长，要做到尊重，尊重孩子作为独立个体的权利，尊重孩子的想法与合理需求，给予应有的理解与接纳，做到宽容与约束并重。
1.尊重孩子的私人空间。青春期的孩子有着强烈的独立意识，作为父母更要注重与孩子之间的距离，不过分疏远的同时也不太过亲密，尊重孩子的隐私，在这一过程中，家长可以培养孩子，独立生活，自主思考和做决定的能力。
2.尊重孩子表达消极情绪的权利。感受没有对错之分，当孩子说学习苦和累的时候，甚至说不想学习，其实他都在表达感受，而不是他在做决定。这时，孩子希望父母理解自己的感受、难处，理解自己为什么会这么想，只有自已情绪被理解了，才不会被情绪所困，孩子才能启动理性思维去思考如何应对学习上的困难。
每个孩子都是独一无二的个体，在学习与生活中，家长们要多元、全面地看待孩子，细心观察孩子身上的闪光点，及时肯定他们在过程中的付出、坚持及点滴进步，让孩子感受到他们的努力和能力是被认可的，切忌操之过急，以静待花开的心态陪伴孩子成长。
理性看待孩子的成绩，无论孩子的学业成绩是否理想，都应适度、理性看待，关注孩子的努力程度，对成绩有科学的认识，和孩子一起分析现状、找到问题、探寻方法才是关键。
我们培养孩子的最终目的，应该是未来能幸福地生活，所以我们要善于发掘孩子的潜能，培养孩子的爱好和特长。
日常生活中，家长要引导学生增强抗挫能力，教育孩子热爱生命、尊重生命，深刻认识生命的价值，体验生命对个人、对家庭、对社会、对祖国的价值意义，感受生活中的点滴美好，做到悦纳自我、热爱生活、珍爱生命。
请家长朋友们主动与班主任、科任老师多沟通，了解孩子在校动态，并就孩子在学校的生活学习，与孩子进行每周一次的分享、鼓励和适度关怀。同时，您也要注意孩子的心理健康状态，面对孩子心理的变化，及时正面引导。如果发现异常，及时与老师沟通，以便家校合力，做到早发现、早干预、早转介，保障孩子身心健康。
